Ya sabemos los muchos beneficios que tienen los zumos de frutas y verduras pero a veces nos faltan ideas cuando se trata de crear recetas de estas bebidas, para así poder degustar buenos zumos y aprovechar sus poderes adelgazantes y medicinales.
Estos son los 7 zumos que puedes preparar para tomarlos durante una semana en tu dieta para perder peso:
1. LUNES: Cóctel energético
100 gramos de zanahorias licuadas y después batirlas con 1 plátano y un aguacate. Este zumo permite recuperarse rápidamente y comenzar la semana con ‘las pilas puestas’.
2. MARTES: Quema grasas
1 pomelo pelado y 200 gr de piña. El pomelo actúa como diurético y laxante y sus componentes amargos estimulan la actividad del hígado y los riñones favoreciendo la eliminación de toxinas y líquidos. La piña es también muy diurética.
3. MIÉRCOLES: Contra la anemia
1 manzana, 100 gramos de moras y 1 papa pelada cruda. La manzana ayuda al organismo a fabricar glóbulos rojos, las moras son ricas en hierro y la papa aporta buena cantidad de cromo, imprescindible para la buena asimilación del hierro.
4. JUEVES: Regulador intestinal
200 gr de piña y 1 manzana. Gracias al contenido de bromelaina de la piña (de notable efecto probiótico sobre la flora intestinal) y a la riqueza en pectina de la manzana.
5. VIERNES: Relajante
batir 1 plátano y 2 kiwis. El plátano es rico en triptófano (aminoácido que utiliza el cerebro para producir serotonina que relaja el sistema nervioso e induce el sueño). Ambos son ricos en magnesio, necesario en caso de estrés.
6. SÁBADO: Bálsamo hepático
150 gr uvas y 150 gr de fresas. Ambas frutas son aliadas del hígado y excelentes para dietas depurativas.
7. DOMINGO: Rico en calcio
100 gr de lechuga, 7 u 8 hojas grandes de col verde, 50 gr de escarola, 1 manzana. Por el alto contenido en calcio de las verduras de hoja verde.
FUENTE: http://www.recetasparaadelgazar.com/2016/01/un-zumo-para-cada-dia-de-la-semana-pierde-kilos-rapido-con-ellos/
